Чувствали ли сте се някога несигурни в себе си? Това чувство може да ви попречи да постигнете целите и мечтите си. Това усещане е известно като съмнение в себе си - и може да удари много хора, включително деца като вас. Това е, което наричаме съмнение в себе си, което е начинът, по който мислите за себе си или способностите си по негативен начин. Може да ви накара да се почувствате в капан, че не можете да продължите напред в живота и може да бъде толкова досадно.
В такива моменти, когато имате пристъп на съмнение в себе си, е обичайно да си мислите такива неща като „Не мога да направя това“ или „Не съм достатъчно добър. Започвате да си мислите „Това са тъжни или страшни мисли и не искам да правя нещата, които са ми харесали. Обичайно е хората да се чувстват по този начин - дори тези, които се чувстват много уверени. НЕ сте сами, които се чувстват по този начин!
За да преодолеете съмнението в себе си, първо трябва да се обърнете към негативните мисли, които допринасят за тях. Това обикновено е това, което сте научили от лоши неща, които са се случили или от някой друг. Те ни карат да погледнем внимателно кои сме и какво сме способни да направим. След като откриете тези негативни мисли, можете да работите върху обръщането им към положителните.
Например, ако си кажете: „Не съм добър в спорта“, можете вместо това да си кажете: „Аз съм страхотен спортист и мога да успея във всеки спорт, с който се занимавам. Това е като когато обърнеш това намръщено лице с главата надолу! Ако се отървете от негативните мисли за положителни, ще се почувствате комфортно в себе си и в това, което можете да постигнете.
Много е важно да имате вяра в себе си, за да успеете в живота. Много успешни хора - например спортисти и хора на изкуството - също понякога са изпитвали съмнение в себе си. Това означава, че съмнението в себе си е нормално и всеки се справя с него, дори и успешните хора. Ключът е да разпознаете тези негативни мисли и да ги поставите под въпрос. Също така, вместо да вярвате на всяка една мисъл, която влиза в ума ви, се съсредоточете върху нещата, които обичате и на които се радвате, и това, което вече сте постигнали в живота си.
Излизайте с вашите мажоретки, като приятели и семейство. Те могат да ви напомнят за вашите силни страни. Можете също така да си представите как се представяте изключително добре в задача или дейност. Това се нарича визуализация, което е страхотен инструмент. PREVOI си представете да вкарате гол във футбол или страхотна презентация в училище.
Всеки път, когато съмнението в себе си се опита да се промъкне отново, поемете няколко дълбоки вдишвания и се съсредоточете в момента. Можете да опитате да седнете тихо, да затворите очи и да мислите за нещо, което ви прави щастливи. Това може да ви накара да се чувствате по-малко напрегнати и по-способни да се изправите пред предизвикателствата си. Вниманието може също така да повиши цялостното ви благосъстояние и да намали стреса и безпокойството, което го прави чудесен инструмент за противодействие на неувереността в себе си.
