Har du nogensinde følt dig usikker i dig selv? Denne følelse kan forhindre dig i at nå dine mål og drømme. Denne fornemmelse er kendt som selvtvivl - og den kan ramme mange mennesker, inklusive børn som dig. Det er det, vi kalder selvtvivl, som er, hvordan du tænker om dig selv eller dine evner på en negativ måde. Det kan få dig til at føle dig fanget, at du ikke kan komme videre i livet, og det kan være så irriterende.
På sådanne tidspunkter, hvor du har en omgang tvivl om dig selv, er det almindeligt at tænke sådanne ting som: "Jeg kan ikke gøre det her", eller "Jeg er ikke god nok. Du begynder at tænke," Det er trist eller trist. skræmmende tanker, og jeg vil ikke gøre de ting, jeg har nydt. Det er almindeligt, at folk har det sådan - selv dem, der føler sig meget selvsikre. Du er IKKE alene om at føle sådan!
For at overvinde tvivlen på dig selv, skal du først tage fat på de negative tanker, der bidrager til dem. Dette plejer at være, hvad du bliver lært af dårlige ting, der er sket, eller af en anden. De får os til at kigge grundigt på, hvem vi er, og hvad vi er i stand til at gøre. Når du først opdager disse negative tanker, kan du arbejde på at vende dem til de positive.
For eksempel, hvis du siger til dig selv: "Jeg er ikke god til sport", kan du i stedet sige til dig selv: "Jeg er en fantastisk atlet, og jeg kan få succes inden for den sport, jeg dyrker. Det er ligesom når du vender panden på hovedet! Hvis du slipper af med negative tanker for positive, vil du føle dig godt tilpas i dig selv og hvad du kan opnå.
Det er meget vigtigt at have selvtillid for at få succes i livet. Mange succesfulde mennesker - for eksempel atleter og kunstnere - har også af og til oplevet tvivl om sig selv. Det betyder, at tvivl på sig selv er normalt, og at alle beskæftiger sig med det, selv succesfulde mennesker. Nøglen er at genkende disse negative tanker og sætte spørgsmålstegn ved dem. I stedet for at tro hver eneste tanke, der kommer ind i dit sind, skal du også fokusere på de ting, du elsker og nyder, og hvad du allerede har opnået i dit liv.
Hæng ud med dine cheerleaders, som venner og familie. De kan minde dig om dine styrker. Du kan også visualisere dig selv, der præsterer usædvanligt godt i en opgave eller aktivitet. Dette kaldes visualisering, som er et fantastisk værktøj. PREVOI forestiller dig at score et mål i fodbold eller en fantastisk præsentation i skolen.
Når selvtvivl forsøger at snige sig ind igen, tag et par dybe indåndinger og centrer dig selv i øjeblikket. Du kan prøve at sidde stille, lukke øjnene og tænke på noget, der gør dig glad. Det kan få dig til at føle dig mindre anspændt og mere i stand til at klare dine udfordringer. Mindfulness kan også øge dit generelle velbefindende og reducere din stress og angst, hvilket gør det til et godt værktøj til at imødegå tvivlen på dig selv.
