Kas olete kunagi tundnud enda sees ebakindlust? See tunne võib takistada teil oma eesmärke ja unistusi saavutamast. Seda tunnet nimetatakse eneses kahtlemiseks – ja see võib tabada paljusid inimesi, sealhulgas teiesuguseid lapsi. Seda me nimetame eneses kahtlemiseks, mis tähendab, kuidas mõtlete endast või oma võimetest negatiivselt. See võib panna sind tundma lõksus, et sa ei saa elus edasi liikuda ja see võib olla nii tüütu.
Sellistel hetkedel, kui teil on eneses kahtlemine, on tavaline mõelda sellistele asjadele nagu "Ma ei saa seda teha" või "Ma ei ole piisavalt hea. Sa hakkad mõtlema: "Need on kurvad või kurvad või hirmutavad mõtted ja ma ei taha teha asju, mida olen nautinud. On tavaline, et inimesed tunnevad seda nii - isegi need, kes tunnevad end väga enesekindlalt. Sa EI OLE selle tundega üksi!
Enesekahtlustest ülesaamiseks peate esmalt tegelema negatiivsete mõtetega, mis neid tekitavad. See kipub olema see, mida teile õpetatakse juhtunud halbadest asjadest või kellegi teise poolt. Need panevad meid tõsiselt vaatama, kes me oleme ja milleks me võimelised oleme. Kui olete need negatiivsed mõtted avastanud, saate töötada selle nimel, et need positiivseteks pöörata.
Näiteks kui ütlete endale: "Ma ei ole spordis hea", võite selle asemel öelda endale: "Ma olen suurepärane sportlane ja saan edu igal spordialal, millega ma tegelen. See on nagu siis, kui keerad selle kulmu tagurpidi! Kui vabanete negatiivsetest mõtetest positiivsete jaoks, tunnete end mugavalt endas ja selles, mida saate saavutada.
Elus edu saavutamiseks on väga oluline eneseusk. Ka paljud edukad inimesed – näiteks sportlased ja artistid – on aeg-ajalt kogenud enesekahtlust. See tähendab, et eneses kahtlemine on normaalne ja sellega tegelevad kõik, isegi edukad inimesed. Võti on ära tunda need negatiivsed mõtted ja seada need kahtluse alla. Samuti, selle asemel, et uskuda iga üksikut mõtet, mis teie pähe tuleb, keskenduge asjadele, mida armastate ja naudite ning mida olete oma elus juba saavutanud.
Veetke aega oma cheerleaderitega, näiteks sõprade ja perega. Nad võivad teile meelde tuletada teie tugevaid külgi. Samuti võite kujutleda end ülesandes või tegevuses erakordselt hästi sooritamas. Seda nimetatakse visualiseerimiseks, mis on suurepärane tööriist. PREVOI kujutage ette jalgpallis värava löömist või koolis suurepärast esitlust.
Iga kord, kui enesekahtlus proovib uuesti sisse hiilida, hingake paar korda sügavalt sisse ja keskenduge hetkele. Võiksid proovida vaikselt istuda, silmad sulgeda ja mõelda millelegi, mis sind õnnelikuks teeb. Nii tunnete end vähem pinges ja suudate oma väljakutsetega paremini toime tulla. Tähelepanu võib suurendada ka teie üldist heaolu ning vähendada stressi ja ärevust, mis teeb sellest suurepärase vahendi enesekahtluste vastu võitlemiseks.
