Algunha vez te sentiches inseguro dentro de ti? Este sentimento pode impedirche alcanzar os teus obxectivos e soños. Esta sensación coñécese como dúbida de si mesma e pode afectar a moitas persoas, incluídos nenos como ti. Isto é o que chamamos dúbida de si mesmo, que é como pensas sobre ti mesmo ou sobre as túas habilidades de forma negativa. Pode facerche sentir atrapado, que non podes avanzar na vida, e pode ser tan molesto.
Nestes momentos, cando tes un ataque de dúbida de ti mesmo, é común pensar cousas como: "Non podo facer isto" ou "Non son o suficientemente bo. Comezas a pensar:" Estes son tristes ou pensamentos asustados e non quero facer as cousas que me gustaron. É común que a xente se sinta así, mesmo aqueles que se senten moi seguros. NON estás só en sentirte así!
Para superar a dúbida de si mesmo, primeiro debes abordar os pensamentos negativos que contribúen a eles. Isto adoita ser o que che ensinan de cousas malas que pasaron ou doutra persoa. Eles fan que miremos con atención quen somos e que somos capaces de facer. Unha vez que descubras estes pensamentos negativos, podes traballar para cambialos aos positivos.
Por exemplo, se te dis: "Non son bo para facer deporte", podes dicirte a ti mesmo: "Son un gran atleta e podo triunfar en calquera deporte que practique. ¡É coma cando dás a volta ese ceño! Se te libras dos pensamentos negativos por positivos, sentiráste cómodo contigo mesmo e no que podes conseguir.
É moi importante ter confianza en si mesmo para ter éxito na vida. Moitas persoas exitosas, por exemplo, deportistas e artistas, tamén experimentaron algunha dúbida sobre si mesmos. Isto significa que a dúbida de si mesmo é normal e todo o mundo trata con ela, incluso as persoas exitosas. A clave é recoñecer estes pensamentos negativos e cuestionalos. Ademais, en lugar de crer cada un dos pensamentos que che pasen pola mente, céntrate nas cousas que amas e disfrutas e no que xa conseguiches na túa vida.
Pasa un rato coas túas animadoras, como amigos e familiares. Poden lembrarche os teus puntos fortes. Tamén podes visualizarche a ti mesmo facendo excepcionalmente ben nunha tarefa ou actividade. Isto chámase visualización, que é unha excelente ferramenta. PREVOI imaxino marcar un gol no fútbol ou unha gran presentación no colexio.
Sempre que a dúbida de si mesmo intente abrirse camiño de novo, respira profundamente e céntrate no momento. Poderías tentar sentarte en silencio, pechar os ollos e pensar en algo que te faga feliz. Iso pode facerte sentir menos tenso e máis capaz de afrontar os teus desafíos. A atención plena tamén pode aumentar o teu benestar xeral e reducir o teu estrés e ansiedade, o que o converte nunha excelente ferramenta para contrarrestar a dúbida de si mesmo.
