Vai esat kādreiz jutušies nedroši sevī? Šī sajūta var neļaut jums sasniegt savus mērķus un sapņus. Šo sajūtu sauc par šaubām par sevi, un tā var piemeklēt daudzus cilvēkus, tostarp tādus bērnus kā jūs. Tas ir tas, ko mēs saucam par šaubām par sevi, tas ir, kā jūs domājat par sevi vai savām spējām negatīvā veidā. Tas var likt jums justies iesprostoti, ka nevarat virzīties uz priekšu dzīvē, un tas var būt tik kaitinoši.
Šādās reizēs, kad rodas šaubas par sevi, ir ierasts domāt tādas lietas kā: "Es to nevaru izdarīt" vai "Es neesmu pietiekami labs. Jūs sākat domāt: "Tas ir skumji vai biedējošas domas, un es nevēlos darīt lietas, kas man patika. Parasti cilvēki šādi jūtas — pat tie, kuri jūtas ļoti pārliecināti. Jūs NAV viens, kas jūtas šādā veidā!
Lai pārvarētu šaubas par sevi, vispirms ir jārisina negatīvās domas, kas tās veicina. Tas parasti ir tas, ko jums māca no sliktām lietām, kas ir notikušas, vai no kāda cita. Tie liek mums rūpīgi paskatīties uz to, kas mēs esam un ko mēs esam spējīgi. Kad esat atklājis šīs negatīvās domas, varat strādāt, lai tās pārvērstu pozitīvās.
Piemēram, ja sakāt sev: “Es neprotu sportu”, tā vietā varat teikt sev: “Es esmu lielisks sportists un varu gūt panākumus jebkurā sporta veidā, ko nodarbojos. Tas ir tāpat kā tad, kad jūs apgriežat to sarauci otrādi! Ja jūs atbrīvosities no negatīvām domām par pozitīvām, jūs jutīsities ērti sevī un tajā, ko varat sasniegt.
Lai dzīvē gūtu panākumus, ir ļoti svarīgi ticēt sev. Arī daudzi veiksmīgi cilvēki, piemēram, sportisti un mākslinieki, reizēm ir piedzīvojuši šaubas par sevi. Tas nozīmē, ka šaubīšanās par sevi ir normāla parādība, un visi ar to nodarbojas, pat veiksmīgi cilvēki. Galvenais ir atpazīt šīs negatīvās domas un apšaubīt tās. Tāpat arī tā vietā, lai ticētu katrai domai, kas ienāk prātā, koncentrējieties uz lietām, kuras jums patīk un kas jums patīk, un uz to, ko jau esat paveicis savā dzīvē.
Pavadiet kopā ar karsējmeitenēm, piemēram, draugiem un ģimeni. Viņi var atgādināt par jūsu stiprajām pusēm. Varat arī iztēloties, ka veicat īpaši labi kādā uzdevumā vai darbībā. To sauc par vizualizāciju, kas ir lielisks rīks. PREVOI iedomājieties gūt vārtus futbolā vai lielisku prezentāciju skolā.
Ikreiz, kad šaubas par sevi mēģina atkal ielavīties, veiciet dažas dziļas elpas un koncentrējieties uz šo brīdi. Jūs varētu mēģināt klusi sēdēt, aizvērt acis un domāt par kaut ko tādu, kas jūs iepriecina. Tas var likt jums justies mazāk saspringtam un spējīgāk stāties pretī izaicinājumiem. Uzmanība var arī uzlabot jūsu vispārējo labsajūtu un mazināt stresu un trauksmi, kas padara to par lielisku līdzekli, lai novērstu šaubas par sevi.
