Qatt ħassejtek inċert fik innifsek? Dan is-sentiment jista 'jipprevjenik milli tilħaq l-għanijiet u l-ħolm tiegħek. Din is-sensazzjoni hija magħrufa bħala dubju fuqek innifsek - u tista 'tolqot ħafna nies, tfal bħalek inklużi. Dan huwa dak li nsejħu self-dubju, li huwa kif taħseb dwarek innifsek jew dwar il-kapaċitajiet tiegħek b'mod negattiv. Jista 'jġiegħlek tħossok maqbud, li ma tistax timxi 'l quddiem fil-ħajja, u tista' tkun daqshekk tedjanti.
F'dawn il-ħinijiet, meta jkollok daqqa ta' dubju fuqek innifsek, huwa komuni li taħseb affarijiet bħal, "Ma nistax nagħmel dan", jew "M'iniex tajjeb biżżejjed. Tibda taħseb," Dawn huma imdejjaq jew ħsibijiet tal-biża’, u ma rridx nagħmel l-affarijiet li għoġobni. Huwa komuni li n-nies iħossuhom hekk — anke dawk li jħossuhom kunfidenti ħafna. Inti MHUX waħdek li tħossok hekk!
Biex tegħleb id-dubju fuqek innifsek, l-ewwel trid tindirizza l-ħsibijiet negattivi li jikkontribwixxu għalihom. Dan għandu tendenza li jkun dak li inti mgħallem minn affarijiet ħżiena li jkunu ġraw jew minn xi ħadd ieħor. Huma jġegħelna nagħtu ħarsa iebsa lejn min aħna u dak li kapaċi nagħmlu. Ladarba tiskopri dawn il-ħsibijiet negattivi, tista 'taħdem biex taqlebhom għal dawk pożittivi.
Pereżempju, jekk tgħid lilek innifsek, “Jien m’iniex tajjeb fl-isports,” minflok tista’ tgħid lilek innifsek, “Jien atleta kbir, u nista’ nirnexxi fi kwalunkwe sport li nilgħab. Qis meta ddawwar dik il-frwn ta’ taħt fuq! Jekk teħles minn ħsibijiet negattivi għal pożittivi, tħossok komdu fik innifsek u f'dak li tista 'tikseb.
Huwa importanti ħafna li jkollok twemmin personali biex tirnexxi fil-ħajja. Ħafna nies ta 'suċċess - pereżempju, atleti u artisti - kultant esperjenzaw ukoll dubju fuqhom infushom. Dan ifisser li d-dubju fih innifsu huwa normali u kulħadd jittratta miegħu, anke nies ta’ suċċess. Iċ-ċavetta hija li tagħraf dawn il-ħsibijiet negattivi u niddubitahom. Ukoll, aktar milli temmen kull ħsieb wieħed li jidħol f'moħħok, iffoka fuq l-affarijiet li tħobb u tgawdi u dak li diġà wettaqt f'ħajtek.
Ħoll mal-cheerleaders tiegħek, bħall-ħbieb u l-familja. Jistgħu jfakkruk fis-saħħiet tiegħek. Tista 'wkoll tara lilek innifsek twettaq eċċezzjonalment tajjeb f'kompitu jew attività. Din tissejjaħ viżwalizzazzjoni, li hija għodda kbira. PREVOI jimmaġina li jiskorja gowl fil-futbol jew preżentazzjoni mill-aqwa fl-iskola.
Kull meta d-dubju innifsu jipprova jerġa’ jidħol, ħu ftit nifsijiet profondi u ċċentra lilek innifsek fil-mument. Tista' tipprova toqgħod bilqiegħda fil-kwiet, tagħlaq għajnejk u taħseb f'xi ħaġa li tagħmlek kuntent. Dan jista 'jġiegħlek tħossok inqas tensjoni u aktar kapaċi tiffaċċja l-isfidi tiegħek. Mindfulness jista 'wkoll iżid il-benessri ġenerali tiegħek u jnaqqas l-istress u l-ansjetà tiegħek, li jagħmilha għodda kbira biex tiġġieled id-dubju fuqek innifsek.
