Czy kiedykolwiek czułeś się niepewnie w sobie? To uczucie może uniemożliwić ci osiągnięcie celów i marzeń. To uczucie jest znane jako zwątpienie w siebie — i może dotknąć wielu ludzi, w tym dzieci takie jak ty. To właśnie nazywamy zwątpieniem w siebie, czyli sposobem, w jaki myślisz o sobie lub swoich umiejętnościach w negatywny sposób. Może sprawić, że poczujesz się uwięziony, że nie możesz iść naprzód w życiu i może być to bardzo denerwujące.
W takich chwilach, gdy masz napady zwątpienia w siebie, często myślisz takie rzeczy jak: „Nie mogę tego zrobić” lub „Nie jestem wystarczająco dobry”. Zaczynasz myśleć: „To smutne lub przerażające myśli i nie chcę robić rzeczy, które sprawiały mi przyjemność”. Ludzie często tak się czują — nawet ci, którzy czują się bardzo pewni siebie. NIE jesteś sam, czując się w ten sposób!
Aby przezwyciężyć wątpliwości, musisz najpierw zająć się negatywnymi myślami, które się do nich przyczyniają. Zazwyczaj uczymy się tego ze złych rzeczy, które się wydarzyły lub od kogoś innego. Sprawiają, że dokładnie przyglądamy się temu, kim jesteśmy i co jesteśmy w stanie zrobić. Gdy odkryjesz te negatywne myśli, możesz popracować nad ich zamianą na pozytywne.
Na przykład, jeśli powiesz sobie: „Nie jestem dobry w sporcie”, możesz zamiast tego powiedzieć sobie: „Jestem świetnym sportowcem i mogę odnieść sukces w każdym sporcie, który uprawiam. To tak, jakbyś odwrócił ten grymas do góry nogami! Jeśli pozbędziesz się negatywnych myśli na rzecz pozytywnych, poczujesz się komfortowo w sobie i tym, co możesz osiągnąć.
Bardzo ważne jest, aby mieć wiarę w siebie, aby odnieść sukces w życiu. Wielu ludzi sukcesu — na przykład sportowców i artystów — również czasami doświadcza wątpliwości co do siebie. Oznacza to, że wątpliwości co do siebie są normalne i każdy sobie z nimi radzi, nawet ludzie sukcesu. Kluczem jest rozpoznanie tych negatywnych myśli i kwestionowanie ich. Ponadto, zamiast wierzyć w każdą myśl, która pojawia się w Twojej głowie, skup się na rzeczach, które kochasz i lubisz, i na tym, co już osiągnąłeś w swoim życiu.
Spędzaj czas ze swoimi cheerleaderkami, jak z przyjaciółmi i rodziną. Mogą ci przypomnieć o twoich mocnych stronach. Możesz również wizualizować siebie wykonującego wyjątkowo dobrze zadanie lub aktywność. To się nazywa wizualizacja, co jest świetnym narzędziem. POPRZEDNI wyobraź sobie strzelenie gola w piłce nożnej lub świetną prezentację w szkole.
Kiedykolwiek wątpliwości co do siebie próbują się wkraść, weź kilka głębokich oddechów i skup się na chwili obecnej. Możesz spróbować usiąść cicho, zamknąć oczy i pomyśleć o czymś, co cię uszczęśliwia. To może sprawić, że poczujesz się mniej spięty i bardziej zdolny do stawiania czoła wyzwaniom. Uważność może również zwiększyć twoje ogólne samopoczucie i zmniejszyć stres i niepokój, co czyni ją świetnym narzędziem do zwalczania wątpliwości co do siebie.
