Cítili ste sa niekedy v sebe neistí? Tento pocit vám môže brániť v dosahovaní vašich cieľov a snov. Tento pocit je známy ako sebadôvera – a môže zasiahnuť mnohých ľudí, vrátane detí, ako ste vy. To je to, čo nazývame seba-pochybnosť, čo je spôsob, akým o sebe alebo svojich schopnostiach uvažujete negatívne. Môže to vo vás vyvolať pocit, že ste v pasci, že sa nemôžete v živote pohnúť vpred a môže to byť také nepríjemné.
V takých chvíľach, keď máte záchvat pochybností, je bežné, že si myslíte veci ako: „Toto nedokážem“ alebo „Nie som dosť dobrý. Začnete si myslieť: „Toto je smutné alebo desivé myšlienky a nechcem robiť veci, ktoré ma bavili. Je bežné, že ľudia sa takto cítia – dokonca aj tí, ktorí sa cítia veľmi sebavedomí. NIE SI sám, kto sa takto cíti!
Aby ste prekonali pochybnosti o sebe, musíte sa najprv zaoberať negatívnymi myšlienkami, ktoré k nim prispievajú. To má tendenciu byť to, čo vás naučili zlé veci, ktoré sa stali, alebo niekto iný. Spôsobujú, že sa dôkladne pozeráme na to, kto sme a čo sme schopní urobiť. Keď objavíte tieto negatívne myšlienky, môžete pracovať na ich preklopení na pozitívne.
Napríklad, ak si poviete: „Nie som dobrý v športe,“ môžete si namiesto toho povedať: „Som skvelý športovec a môžem uspieť v akomkoľvek športe, ktorý hrám. Je to ako keď otočíš to zamračenie hore nohami! Ak sa zbavíte negatívnych myšlienok pre pozitíva, budete sa cítiť pohodlne sami v sebe a v tom, čo môžete dosiahnuť.
Pre úspech v živote je veľmi dôležité mať sebadôveru. Mnohí úspešní ľudia – napríklad športovci a umelci – tiež občas zažili pochybnosti. To znamená, že pochybovanie o sebe samom je normálne a zaoberá sa ním každý, dokonca aj úspešní ľudia. Kľúčom je rozpoznať tieto negatívne myšlienky a spochybňovať ich. Namiesto toho, aby ste verili každej jednej myšlienke, ktorá vám príde na myseľ, sa zamerajte na veci, ktoré máte radi a máte radi a na to, čo ste už vo svojom živote dosiahli.
Stretnite sa so svojimi roztlieskavačkami, ako sú priatelia a rodina. Môžu vám pripomenúť vaše silné stránky. Môžete si tiež predstaviť, že v nejakej úlohe alebo činnosti podávate mimoriadne dobré výkony. Hovorí sa tomu vizualizácia, čo je skvelý nástroj. PREVOI si predstavte strelenie gólu vo futbale alebo skvelú prezentáciu v škole.
Kedykoľvek sa pochybnosti o sebe pokúsia opäť preniknúť dovnútra, niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite a sústreďte sa na daný moment. Môžete skúsiť ticho sedieť, zavrieť oči a myslieť na niečo, čo vás robí šťastnými. Vďaka tomu sa budete cítiť menej napätí a budete schopnejší čeliť svojim výzvam. Všímavosť môže tiež zvýšiť vašu celkovú pohodu a znížiť stres a úzkosť, čo z nej robí skvelý nástroj na boj proti pochybnostiam o sebe.
