Да ли сте се икада осећали несигурно у себи? Овај осећај вас може спречити да остварите своје циљеве и снове. Овај осећај је познат као сумња у себе - и може погодити многе људе, укључујући и децу попут вас. То је оно што ми називамо сумњом у себе, што је начин на који размишљате о себи или својим способностима на негативан начин. То може учинити да се осећате заробљеним, да не можете напредовати у животу, и може бити толико досадно.
У таквим тренуцима, када имате налет самопоуздања, уобичајено је размишљати о стварима као што су: „Не могу ово да урадим“ или „Нисам довољно добар. Почнете да мислите: „Ово је тужно или страшне мисли и не желим да радим ствари у којима сам уживао. Уобичајено је да се људи тако осећају — чак и они који се осећају веома самопоуздано. НИСТЕ сами који се овако осећате!
Да бисте превазишли сумњу у себе, прво морате да се позабавите негативним мислима које им доприносе. Ово обично буде оно чему вас науче лоше ствари које су се десиле или неко други. Они нас наводе да пажљиво погледамо ко смо и шта смо способни да урадимо. Када откријете ове негативне мисли, можете радити на томе да их пребаците на позитивне.
На пример, ако себи кажете: „Нисам добар у спорту“, уместо тога можете себи рећи: „Ја сам сјајан спортиста и могу да успем у било ком спорту којим се бавим. То је као кад окренеш то мрштење наопачке! Ако се ослободите негативних мисли за позитивне, осећаћете се пријатно у себи и ономе што можете постићи.
Веома је важно имати самопоуздање да бисте успели у животу. Многи успешни људи - на пример, спортисти и уметници - такође су повремено искусили сумњу у себе. То значи да је сумња у себе нормална и сви се тиме баве, чак и успешни људи. Кључно је препознати ове негативне мисли и испитати их. Такође, уместо да верујете у сваку мисао која вам падне на памет, фокусирајте се на ствари које волите и уживате и шта сте већ постигли у свом животу.
Дружите се са својим навијачицама, попут пријатеља и породице. Могу вас подсетити на ваше снаге. Такође можете да замислите себе како радите изузетно добро у задатку или активности. Ово се зове визуализација, која је одличан алат. ПРЕВОИ замислите да постигнете гол у фудбалу или сјајну презентацију у школи.
Кад год сумња у себе покуша поново да се ушуња, удахните неколико пута дубоко и усредсредите се на тренутак. Можете покушати да мирно седите, затворите очи и размишљате о нечему што вас чини срећним. То може учинити да се осећате мање напето и способније да се суочите са својим изазовима. Свесност такође може повећати ваше опште благостање и смањити стрес и анксиозност, што га чини одличним алатом за сузбијање сумње у себе.