Чи відчували ви коли-небудь невпевненість у собі? Це почуття може завадити вам досягти ваших цілей і мрій. Це відчуття відоме як невпевненість у собі — і воно може вразити багатьох людей, у тому числі таких дітей, як ви. Це те, що ми називаємо невпевненістю в собі, тобто те, як ви думаєте про себе чи свої здібності в негативному ключі. Це може змусити вас почуватися в пастці, що ви не можете рухатися вперед у житті, і це може дуже дратувати.
У такі моменти, коли у вас виникає приступ невпевненості в собі, прийнято думати про такі речі, як «Я не можу цього зробити» або «Я недостатньо хороший». Ви починаєте думати: «Це сумно або страшні думки, і я не хочу робити те, що мені подобається. Це звичайне явище для людей — навіть для тих, хто почувається дуже впевнено. Ви НЕ самотні, хто почувається так!
Щоб подолати невпевненість у собі, ви повинні спочатку позбутися негативних думок, які їм сприяють. Це, як правило, те, чому вас навчили погані речі, які трапилися, або хтось інший. Вони змушують нас уважно дивитися на те, хто ми є і на що ми здатні. Як тільки ви виявите ці негативні думки, ви можете попрацювати над тим, щоб перевернути їх на позитивні.
Наприклад, якщо ви говорите собі: «Я погано займаюся спортом», ви можете замість цього сказати собі: «Я чудовий спортсмен, і я можу досягти успіху в будь-якому виді спорту, яким займаюся. Це схоже на те, коли ви перевернете цю хмуру голову! Якщо ви позбудетеся негативних думок заради позитиву, ви відчуєте комфорт у собі та в тому, чого можете досягти.
Дуже важливо мати віру в себе, щоб досягти успіху в житті. Багато успішних людей — наприклад, спортсмени та артисти — також іноді відчували сумніви в собі. Це означає, що невпевненість у собі – це нормально, і з нею стикаються всі, навіть успішні люди. Головне – розпізнати ці негативні думки та поставити під сумнів їх. Крім того, замість того, щоб вірити кожній думці, яка спадає вам на думку, зосередьтеся на речах, які ви любите і від яких отримуєте задоволення, і на тому, чого ви вже досягли у своєму житті.
Спілкуйтеся зі своїми вболівальниками, друзями та родиною. Вони можуть нагадати вам про ваші сильні сторони. Ви також можете уявити себе, як надзвичайно добре виконуєте завдання чи діяльність. Це називається візуалізацією, яка є чудовим інструментом. PREVOI уявіть, що ви забиваєте гол у футболі чи чудову презентацію в школі.
Щоразу, коли невпевненість у собі знову намагається прокрастися, зробіть кілька глибоких вдихів і зосередьтеся на цьому моменті. Ви можете спробувати сидіти тихо, заплющивши очі і думати про те, що робить вас щасливими. Це може змусити вас почуватися менш напруженими та легшими справлятися з труднощами. Уважність також може покращити ваше загальне самопочуття та зменшити стрес і занепокоєння, що робить її чудовим інструментом для боротьби з невпевненістю в собі.
